Hojaldre, requesón y guisantes
Pastizzi, el bocado que resume Malta
El pastizz (en plural, pastizzi) es un hojaldre maltés relleno de requesón o de pasta de guisantes, el tentempié más popular de la isla. Visitmalta lo recomienda caliente, con vino o con café, y se compra en pastizzerías y snack bars, de los que la Malta Tourism Authority tiene 1.277 con licencia.
En 30 segundos
Lectura completa: 3 min
- El pastizz es un hojaldre maltés relleno de requesón o de pasta de guisantes.
- Visitmalta lo recomienda caliente, con vino o con café.
- Se compra en pastizzerías y snack bars; la MTA tiene 1.277 snack bars con licencia.
- Su pareja fría es la ftira, patrimonio inmaterial de la UNESCO desde 2020.
Yo pediría uno de cada relleno, recién salidos del horno y en la barra, no para llevar al hotel. Un pastizz frío pierde la gracia, y es precisamente lo barato y lo inmediato lo que lo hace tan maltés.
Antes de ir
Lo que yo tendría en cuenta
-
01 Para ahorrar
La comida más barata de la isla
Un par de pastizzi resuelven un almuerzo en cualquier pueblo. No te doy precio porque ninguna fuente oficial lo publica, pero no hay nada más barato en una barra maltesa.
viajar barato a Malta -
02 Mi truco
Pide los dos rellenos
Visitmalta y Exteriores citan dos, el de requesón y el de pasta de guisantes. Si solo pruebas uno, te quedas con la mitad de la historia.
-
03 Lo más bonito
Su pareja es la ftira
Si el pastizz es el bocado caliente, la ftira es el frío. La UNESCO inscribió en 2020 este pan plano de masa madre relleno de atún, tomate y alcaparras.
comida típica de Malta
Lo que yo reservaría
Si tuviera que explicar Malta con un solo bocado, elegiría el pastizz. Es barato, se come de pie, sale caliente del horno y lo encuentras en cualquier pueblo. Visitmalta lo recomienda con vino o con café, y Exteriores lo llama, sin rodeos, los famosos pastizzi. A mí me parece la mejor puerta de entrada a la cocina de la isla.
Qué es exactamente un pastizz
Es un hojaldre salado, una especie de paquete de masa que visitmalta describe como hojaldre relleno. Pastizz es uno y pastizzi, el plural, que es como vas a oírlo en la barra porque nadie pide solo uno. Exteriores lo traduce como empanadilla de hojaldre, y la comparación sirve para hacerse una idea, aunque la masa es más ligera y se deshace más.
Los rellenos clásicos son dos, y los dos salen en las fuentes oficiales. El de requesón, la ricotta de toda la vida, y el de pasta de guisantes, que visitmalta llama guisantes machacados. Mi consejo es pedir uno de cada, porque son dos bocados muy distintos y cada maltés tiene su favorito.
¿Dónde se comen los pastizzi en Malta?
En las pastizzerías y en los snack bars. La Malta Tourism Authority tiene registrados 1.277 snack bars con licencia, y La Valeta es la localidad que más tiene, 162, por delante de la bahía de San Pablo y de Sliema. Solo nueve locales llevan la palabra pastizzeria en el nombre del registro, lo que te dice algo que conviene saber. La mayoría de los sitios que los venden no se anuncian así.
No te voy a dar nombres ni precios. Ninguna fuente oficial los publica, y el registro de la MTA dice qué locales tienen licencia, no cuáles son buenos. Lo que sí te doy es un criterio. Yo iría a una barra con gente de allí, con los pastizzi saliendo en bandejas y sin carta plastificada en la puerta. Y los comería en el momento.
Caliente, con café o con vino
Aquí visitmalta es muy clara. Habla de pastizzi calientes en un día frío y dice que van perfectos con vino o con café. Me parece el mejor consejo de toda su ficha de cocina. Un pastizz recalentado en el microondas del hotel no se parece en nada al que sale del horno, y lo que lo hace tan maltés es precisamente eso, lo inmediato.
Por la mañana, con un café, es un desayuno. A media tarde, con una copa de vino maltés, es un aperitivo. Y si vas de excursión a Mdina, la vecina Rabat tiene 33 snack bars con licencia, así que es buena parada antes de subir.
La ftira, su pareja fría
Si el pastizz es el bocado caliente, la ftira es el frío. La UNESCO la inscribió en 2020 en la Lista del Patrimonio Inmaterial y la describe como un pan más plano que los demás panes malteses, de corteza gruesa y miga ligera con grandes agujeros. Se abre y dentro lleva aceite, tomate, atún, alcaparras y aceitunas. La UNESCO subraya algo que me gusta mucho, que los panaderos todavía la forman a mano.
En Gozo, el Ministerio de Gozo describe además una ftira abierta con patata, cebolla, alcaparras y anchoas. Y en la playa manda el ħobż biż-żejt, el pan con tomate y aceite relleno de atún. Todo esto, con el resto de platos, está en la comida típica de Malta.
Lo que yo haría
Pastizzi el primer día, para situarte, y ftira para el día de playa. Si vas justo de dinero, es la forma más sensata de comer sin renunciar a lo local, y tienes más ideas en viajar barato a Malta. Y si te quedas con hambre de algo más serio, el siguiente paso es dónde comer en Malta.
Clientes haciendo cola en la barra de la pastizzería Crystal Palace de Rabat, junto a Mdina, famosa por sus pastizzi a cualquier hora.
Una ftira maltesa rellena de atún, tomate y alcaparras, servida con patatas fritas y ensalada en un bar de Marsaxlokk.
Pastizz y ftira, las dos comidas rápidas de Malta
| Pastizz | Ftira | |
|---|---|---|
| Masa | Hojaldre | Pan plano de masa madre |
| Relleno | Requesón o pasta de guisantes | Aceite, tomate, atún, alcaparras, aceitunas |
| Se come | Caliente | Frío o a temperatura ambiente |
| Reconocimiento | Ninguno oficial | Patrimonio inmaterial de la UNESCO (2020) |
visitmalta (Food and Drink y Traditional Maltese Cuisine), Exteriores y UNESCO, consultados el 28-09-2026.
Dónde se compran (registros de la MTA, 28-09-2026)
| Tipo de local | Con licencia en Malta |
|---|---|
| Snack bars | 1.277 |
| Take-away | 220 |
| Quioscos | 56 |
| Con «pastizzeria» en el nombre | 9 (no es el total real) |
Recuento propio. Muchas pastizzerías están registradas como snack bar sin esa palabra en el nombre.
Ponte a prueba
¿Verdadero o falso?
0/3 Elige antes de mirar.
-
Los pastizzi se rellenan de requesón o de pasta de guisantes.
Ver la respuesta
Verdadero. Son los dos rellenos que citan visitmalta y la ficha de Malta de Exteriores.
-
Visitmalta recomienda comer los pastizzi fríos.
Ver la respuesta
Falso. Habla de pastizzi calientes, perfectos con vino o con café, sobre todo en un día frío.
-
El pastizz es un tipo de pan.
Ver la respuesta
Falso. Es una masa de hojaldre rellena. El pan relleno típico de Malta es la ftira, que es otra cosa.
- Rellenos clásicos, requesón y guisantes
- 2
- Snack bars con licencia en Malta
- 1.277
- Snack bars con licencia en La Valeta
- 162
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Preguntas frecuentes
¿Qué son los pastizzi?
Hojaldres salados rellenos de requesón o de pasta de guisantes. Visitmalta los describe como un paquete de masa de hojaldre y los recomienda calientes, con vino o café.
¿Cómo se dice, pastizz o pastizzi?
Pastizz es uno y pastizzi es el plural. En la barra lo normal es pedir varios, así que vas a oír más pastizzi.
¿Dónde comer pastizzi en Malta?
En las pastizzerías y en los snack bars de cualquier pueblo. La MTA tiene 1.277 snack bars con licencia; La Valeta es la que más tiene, 162.
¿Cuánto cuesta un pastizz en Malta?
No hay una fuente oficial con precios, así que no te doy cifra. Sí te digo que es la comida más barata que vas a encontrar en una barra maltesa.
¿Los pastizzi son vegetarianos?
Los dos rellenos clásicos que citan las fuentes oficiales, requesón y guisantes, no llevan carne. Si eres estricto con la manteca o el caldo, pregunta en el local, porque ninguna fuente da la receta.
¿Qué otra comida rápida típica hay en Malta?
La ftira, pan plano de masa madre relleno de aceite, tomate, atún y alcaparras, patrimonio inmaterial de la UNESCO desde 2020, y el ħobż biż-żejt, el pan con tomate y aceite de los días de playa.
Por
Graduado en Turismo, con un máster en Dirección y Planificación del Turismo por la Universidad de Málaga, y viajero por toda Europa. Escribe cada guía con datos de las webs oficiales y su propio criterio.
Publicado el . Datos comprobados el .
Fuentes consultadas
Fotos: Renata Apan (CC BY-SA 4.0); Rhododendrites (CC BY-SA 4.0); Kritzolina (CC BY-SA 4.0), vía Wikimedia Commons.